Czasem zdarza się, że wielokrotnie podejmowane próby odchudzania nie przyniosły oczekiwanych efektów. Jeżeli nie mamy odpowiedniej wiedzy z zakresu dietetyki, a przy tym zależy nam na naszym zdrowiu, powinniśmy udać się do eksperta. Jeśli nie wiemy jak przygotować się do wizyty u dietetyka, koniecznie zapoznajmy się z kilkoma podstawowymi informacjami.
Udając się na pierwszą wizytę do dietetyka powinniśmy zabrać ze sobą wyniki ostatnich badań. Przede wszystkim chodzi o morfologię krwi wraz z poziomem glukozy i profilem lipidowym, a w razie problemów z tarczycą – badanie TSH. Jeżeli dodatkowo wykonywaliśmy również inne badania np. kwas moczowy, poziom innych hormonów, poziom witaminy D, czy krzywą insulinową – również warto pokazać je dietetykowi. Pamiętajmy, że podstawowe badania są refundowane przez NFZ, dlatego wystarczy udać się do swojego lekarza rodzinnego i poprosić o skierowania. Jeżeli jednak z różnych powodów nie posiadamy świeżych wyników, zabierzmy przynajmniej te nieco starsze, np. sprzed 6 miesięcy. Dlaczego jest to takie istotne? Dzięki znajomości stanu naszego zdrowia dietetyk łatwiej i lepiej dopasuje dietę do naszych indywidualnych potrzeb. Ponadto będzie możliwe dokładne monitorowanie jej wpływu na polepszenie wyników.
Dobrze przygotować się do odpowiedzi na kilka podstawowych pytań dietetyka. Będą one dotyczyły stanu naszego zdrowia, nawyków żywieniowych oraz aktywności fizycznej. Jeśli chodzi o choroby, powinniśmy poinformować o zażywanych przez nas lekach (dobrze zapisać sobie na kartce ich nazwy) oraz sposobie ich dawkowania. Zastanówmy się także co zazwyczaj spożywamy, w jakich ilościach i o jakich godzinach. Przydatny okaże się tutaj dzienniczek żywieniowy. Możemy przez kilka dni zapisywać wszystko co spożywamy, łącznie z ilością wypitych płynów. Dzięki temu dietetyk otrzyma obraz naszych nawyków żywieniowych. Co ważne, nie należy kłamać i zaniżać ilości tego, co jedliśmy – w końcu chodzi o nasze zdrowie. Kolejną kwestią są ćwiczenia fizyczne – czy regularnie się ruszamy i ile czasu na to poświęcamy.
Niewątpliwie ważną kwestią jest wybór odpowiedniego specjalisty. W dobie Internetu wcale nie musimy poświęcać dużo czasu na poszukiwania. Na stronie https://latka.dobrydietetyk.pl możemy dokonać wyboru spośród blisko 400 gabinetów w całej Polsce. Dużym udogodnieniem jest, że mamy możliwość umówienia wizyty w dogodnym terminie za pośrednictwem strony. Tak więc szybko i wygodnie możemy wykonać pierwszy krok do lepszej sylwetki, a co za tym idzie – lepszego zdrowia.
