Jak dbać o zdrowie zimą?

Sezon zimowy sprzyja zachorowaniom ze względu na niskie temperatury. Słaba odporność oraz niedostosowany do warunków pogodowych ubiór, sprzyja zarówno wychłodzeniu organizmu, jak i przegrzaniu, a w konsekwencji chorobom. Zima wcale nie musi być taka ponura i zła. Można miło spędzić czas, odwiedzając wiele galerii handlowych, czy sklepów stacjonarnych w poszukiwaniu modnej, ciepłej odzieży.

Nikt nie lubi chorować, więc należy wdrożyć odpowiednią profilaktykę.

10 sposobów, jak podnieść odporność i nie chorować zimą:

• dieta, bogata w witaminy i minerały, zdrowe tłuszcze Omega 3,6, 9, kiszonki.
• nawodnienie organizmu, 2-3 litry wody na dobę.
• suplementacja według zapotrzebowania zwłaszcza witaminy z grupy B, C oraz A, D, E, K.
• aktywność fizyczna: spacery, bieganie, sporty zimowe itp.
• właściwa ilość snu 8 godzin na dobę.
• zredukowanie nadmiernego, długotrwałego przemęczenia oraz stresu.
• unikanie przebywania w zatłoczonych pomieszczeniach, zwłaszcza osób kaszlących.
• mycie rąk przed każdym posiłkiem.
• ograniczenie używek.
• odpowiedni ubiór.

Często wśród młodych dziewcząt, można zaobserwować trend unikania czapki w obawie o utratę pięknej fryzury. Jest to podstawowy błąd, ponieważ przez głowę tracimy znaczną ilość ciepła i infekcja układu oddechowego gotowa. Przecież jest tyle pięknych, modnych czapek na rynku, można skorzystać z oferty np. pod tym adresem: https://kabak.com.pl/. Bogaty asortyment powinien zaspokoić różnorodne gusta.