Masaż jest terapią manualną, która pomaga zmniejszyć stres i napięcie mięśni. Masaż może również pomóc poprawić elastyczność, zakres ruchu, krążenie i złagodzić ból. Masaż ze strony https://www.botanicumstudio.pl/ jest doskonałym sposobem na relaks i odstresowanie się po długim dniu, ale może również zapewnić liczne korzyści dla zdrowia. Istnieje wiele różnych rodzajów masaży. Są takie, które są relaksujące, a niektóre są bardziej terapeutyczne.
Oto lista najczęstszych rodzajów masaży:
- Masaż szwedzki – Ten rodzaj masażu jest bardzo relaksujący. Polega on na długich pociągnięciach wzdłuż mięśni, ścięgien i więzadeł w celu poprawy krążenia i zmniejszenia napięcia mięśni. Masaż szwedzki pomaga również w mobilności i elastyczności stawów.
- Masaż tkanek głębokich – ten rodzaj masażu działa na głębsze warstwy tkanki mięśniowej, aby pomóc złagodzić ból, bolesność, sztywność i zmniejszyć obciążenie stawów. Nacisk stosowany podczas tego typu masażu może być na tyle mocny, że może powodować dyskomfort, ale nie uszkodzi ciała klienta.
- Terapia punktów spustowych – Terapia punktów spustowych polega na wywieraniu nacisku bezpośrednio na zaciśnięte węzły w mięśniach, które powodują ból po dotknięciu ich przez lekarza lub technikę samodzielnego masażu. Punkty spustowe mogą występować w dowolnym miejscu ciała, ale najczęściej pojawiają się w okolicy pleców, ramion i szyi z powodu złej postawy podczas całodziennego siedzenia przy biurku lub komputerze.
- Masaż akupresurowy – Akupresura wykorzystuje nacisk na określone punkty ciała, aby promować uzdrowienie poprzez zwiększenie krążenia w tych obszarach, jak również zachęcanie do drenażu limfatycznego.
